
Hi readers, menjalani hari saat bekerja seringkali terasa suasana yang menjengkelkan. Bukan karena apa yang harus dikerjakan tapi karena harus bangun pagi. Bangun pagi itu seringkali menjadi sesuatu yang sulit bagi beberapa orang (termasuk aku juga). Padahal bangun pagi adalah waktu yang menyenangan, kamu punya waktu lebih banyak untuk siap-siap berangkat kerja atau sekolah. Selain yang aku tulis diatas, bangun pagi ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan juga lho. Berikut ini beberapa manfaat bangun pagi.
Mendapat waktu lebih luang
Kamu punya waktu lebih untuk merapikan beberapa tugas, peralatan, ataupun kerjakan PR yang lupa dikerjakan (hehe, jangan ditiru ya). Selain itu kamu juga punya waktu lebih untuk berolahraga. Pagi hari merupakan waktu yang bagus untuk mendapatkan adrenalin yang keluar saat berolahraga sehingga kamu lebih energik sepanjang hari. Yang penting, kamu harus sempatkan diri untuk sarapan. Sarapan itu awal energi kamu agar lebih siap menjalani beragam aktivitas.Katakan "tidak" untuk stres
Hormon stres bisa menyebabkan kamu terkena berbagai penyakit yang kronis dan melemahkan sistem saraf. Jika bangun lebih pagi, kamu bisa mengelola waktu sedemikian rupa jadi bisa menimimalkan stres.Suasana hati (mood) lebih baik
Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan susana hati pada pagi hari atau yang disebut early morning blues. Bangun pagi akan selalu membuat kamu berada dalam suasana hati yang baik.Mempercepat daya pikir
Pada pagi hari (tepatnya saat subuh), kadar gas ozon yang masih mengandung oksigen mencapai puncaknya dan perlahan-lahan akan menipis ketika matahari terbit. Gas ozon yang masih mengandung oksigen ini mampu memperlancar peredaran darah, mencegah kerusakan paru-paru, dan meningkatkan kekebalan tubuh (bukan berarti kebal peluru juga kali). Menarik nafas panjang pada pagi hari dapat memperlancar aliran darah dan mempercepat suplai oksigen ke otak jadi kamu bisa berfikir lebih cepat.Sumber: Kompas
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Monggo meninggalkan komentar..